Jodell

Ba-Gua-Zhang (auch "Acht Trigramme Boxen" oder "Acht Trigramme Hand" genannt) ist eine innere Kampfkunst und bedeutet "drehende Handflächen". Sie wurde entwickelt, um gegen acht Gegner gleichzeitig kämpfen zu können.

Für Anfänger ist Ba-Gua-Zhang eine ziemlich schwierig zu erlernende Technik. Sie beruht auf dem Yin und Yang-Prinzip und wird im I Ging (Buch der Wandlungen) beschrieben. Acht verschiedene Handbewegungen werden miteinander verbunden, so dass es 64 Kombinationsmöglichkeiten - also die 64 Hexagramme des I Ging - ergeben. Will man diese Technik erlernen, so muss man zunächst über mehrere Stunden mit einer ganz bestimmten Lauftechnik in einem imaginären Kreis laufen. Dabei spielt auch die Arm- und Handhaltung eine große Rolle, da diese während der ganzen Zeit in die Mitte des Kreises deuten müssen.

In der nächsten Stufe kommen einfache Formen und ein ständiger Wechsel der Laufrichtung dazu. So läuft man 7 Schritte in die eine Richtung und wechselt bei Schritt 8 - 10 die Laufrichtung und die Arm- und Handhaltung. Darauf aufgebaut werden weitere Grundformen, wobei die Wechsel von Arm- und Handhaltung immer komplexer werden.

Darüber hinaus verbessert sich durch jede Erweiterung der Armbewegungen auch das im-Kreis-laufen und die Koordination. Schwindelgefühle, wie man sie am Anfang beim Ba-Gua-Zhang vom vielen im Kreis laufen bekommen kann, legen sich mit der Zeit und man gewöhnt sich sogar daran, täglich im Kreis zu laufen. Die besondere Art des Gehens wirkt sich positiv auf den Körper aus. So können Kniebeschwerden gelindert und Beine und unterer Rücken gestärkt werden. Auch auf den Kreislauf wirkt es sehr stark anregend und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Ba-Gua-Zhang ist nichts, was man auf die Schnelle lernen kann. Um die ganzen Techniken in seinen Einzelheiten zu erlernen, braucht es mehrere Jahre. Damit der Gegner in Schach gehalten werden kann, werden verschiedene Halte- Tritt- und Schlagtechniken erlernt. Außerdem kann man mit verschiedenen Waffen wie einem Säbel oder einem Stock kämpfen - alleine oder auch mit Partner.

Ba-Gua-Zhang ist ähnlich wie das Taiji Quan (Tai Chi) eine Methode, seine Persönlichkeit zu entwickeln und sein inneres Gleichgewicht herzustellen.