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Was sind Innere Kampfkünste und welche Techniken gibt es?

Der Begriff "Innere Kampfkünste" bezeichnet einige Stile der chinesischen Kampfkunst. Sie gehören zu den effektivsten Kampfkünsten der Welt, da man dem Kämpfer seine Stärke nicht ansieht. Anders als einige andere Kampfarten setzen die Inneren Kampfkünste nicht auf Stärke oder Muskelkraft, sondern auf die optimale Nutzung von Körper und Geist. Die dabei entwickelte Innere Kraft nutzt die Angriffsenergie des Gegners, um diese gegen ihn zu verwenden, indem sie gezielt zurückgegeben wird. Eine optimale Körperhaltung ist der erste Schritt, um die Innere Kraft zu spüren und zu leiten. Der eigene Körper muss mit dem Geist eine Einheit bilden.

Bekannte Techniken der Inneren Kampfkünste sind unter anderem Aikido, Eisenhemd Qigong, Gatka, die Yoga-Kampfkunst Nordindiens, oder das Kung Fu des Shaolin Klosters, das als Quelle der Inneren Kraft gilt. Zu den Äußeren Kampfkünsten zählen dagegen zum Beispiel Taekwondo, Jiujitsu oder Karate. Da diese Sportarten ihr Hauptaugenmerk auf die körperliche Fitness legen, sind sie nicht für ältere Menschen oder solche mit kleineren Gebrechen zu empfehlen.


Für wen ist diese Sportart geeignet?

Da es bei den Inneren Kampfkünsten prinzipiell nicht um körperliche Stärke im Sinne von Muskelkraft und Wendigkeit geht, kann man diese Sportart sogar bis ins hohe Alter hinein erlernen. Die Einheit von Körper und Geist wirkt beruhigend auf den Anwender, was auch für Kinder und Jugendliche, vor allem solche mit dem AD-Syndrom, sehr interessant sein könnte.
Im Grunde kann die Inneren Kampfkünste jeder erlernen, vom Kind, über die Hausfrau bis hin zum noch fitten Opa.


Wie oft muss trainiert werden? Brauche ich einen Lehrer?

Mittlerweile werden sehr viele Bücher oder Training-DVD's angeboten, die es ermöglichen, die Innere Kampfkunst auch selbst zu erlernen. Da es nicht um ein stetiges Angreifen oder Verteidigen, sondern viel mehr um einen gesundheitlichen Aspekt geht, ist es möglich, das Training selbst in den eigenen vier Wänden zu absolvieren. Wer jedoch persönliche Führung oder eine Gruppendynamik wünscht, kann sich in einen der zahlreichen Kurse einschreiben, die in ganz Deutschland angeboten werden.